乍暖还寒早春天，“春捂”养生有重点
本文转自：上观
进入雨水节气后 ， 气候变得湿润 ， 昼夜温差也开始加大 ， 这忽冷忽热间 ， 感冒、咳嗽等疾病就容易找上门 。俗话说“春捂秋冻 ， 不生杂病” ， 我国传统医学认为 ， “春捂”是早春时节保健养生的一大重点 ， 可以帮助人体有效调整阴阳平衡 ， 适应新的气候条件 。
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▲图片来源网络
冬春交替 ， 正是阳气逐渐生发的时候 ， 但此时冬季的寒冷尚未彻底退去 ， 如果过早换上薄衣服便会受寒而伤了阳气 ， 同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发 。因此 ， 春季适当地“捂”可以帮助身体阳气顺利生发 。此外 ， 过早地脱掉棉衣 ， 一旦气温下降 ， 就会难以适应 ， 使身体抵抗力下降 ， 邪气乘虚而入 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
“上薄下厚”是“春捂”的一大原则 。一些爱美的年轻女性在气温稍微回暖时就换上了裙子 ， 上身却裹着厚厚的羽绒服 ， 这看似保暖的搭配其实并不健康 。由于心脏位于人体的上半身 ， 从人体结构上来讲 ， 我们应该更加重视下半身的保暖 ， 比如足部和膝盖等都是要重点保护的部位 。
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青浦区中医医院治未病科主治医师曹磐毅介绍说：“上半身主要是更接近于我们的心脏 ， 是近心端的组织器官 ， 所以它更容易受到身体气血的第一供应 ， 下半身它就相当于第二圈层 ， 脚趾头的话 ， 就属于最末圈层 ， 它受到气血的滋养可能是属于最弱的 ， 所以说我们下半身必须要保护起来 。”
腰腹部也是要重点“捂”好的部位之一 。中医认为人体阳气的根在肾 ， 而肾则位于腰间 ， 此处受寒容易出现腰酸、怕冷、尿频或精神容易困倦疲乏等情况 。而对腹部的保暖则可以鼓舞脾胃阳气 ， 是预防消化不良和拉肚子很好的方法 。
曹磐毅说：“肚脐眼它基本上就是气血产生的一个源头 ， 所以我们在日常的治疗或者预防保健的措施上面 ， 会建议采取敷贴等 ， 在这个区域进行调节 。”
根据每个人的身体状况的差异 ， “捂”的重点也会有所不同 。比如 ， 脑血管疾病患者要特别注意对头部的保暖 ， 而有上呼吸道疾病的患者则要注意脖颈 ， 尤其是后颈部位的保护 ， 出门最好要戴上围巾 。
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此外 ， “春捂”也要因人而异 ， 把握好尺度 。有些人属于内热体质 ， 平时性急好动 ， “捂”过头了容易上火 ， 出现唇红便干、睡眠不安、手足心热、口气重等情况 。一般来说 ， 昼夜温差大于8℃是“捂”的信号 ， 而当气温持续在15℃以上且相对稳定时 ， 就可以不用捂了 。
采访人员：朱泽敏
编辑：李璨
【乍暖还寒早春天，“春捂”养生有重点】责任编辑：孙晨（名优）
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