春节油腻过剩怎么办？赶紧清理肠胃很关键，高效方式有这些
相信很多人都开工了吧？这过完春节 ， 接着就是情人节、元宵节 ， 钱包和体重却越来越成反比了 ， “每逢佳节胖三斤”、不间断的大鱼大肉、是不是让很多人都油腻到怀疑人生 ， 吃得多动得少让我们都变得大腹便便的 ， 提醒你一句这春天可就快来了 ， 到时候肉肉全都跑出来 ， 这时你首先要做一件事——清肠胃！
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其实“清肠” ， 就像是每月例行的家庭大扫除 ， 调理肠胃 。年前要给家做大扫除 ， 年后就该给肠胃做大扫除 ， 就像一个月打扫一次 ， 也总比家里成年累月堆积着垃圾要强 ， 当然还是和每天打扫的不一样 ， 身体也是同样的道理 ， 就以此为契机 ， 养成时时给肠胃做打扫的习惯吧 。
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一、为什么需要“清肠”？
1、饮食无规律、无节制
放假期间天天晚睡晚起 ， 很多人都是早餐午餐连在一起吃 ， 晚上睡得晚再吃点宵夜 ， 饮食没有规律 ， 肠胃节奏被打乱功能开始紊乱 ， 要记住 ， 美味可口很多时候就代表着高油高盐高糖 ， 过多的摄入大鱼大肉 ， 高蛋白混杂着高脂肪 ， 这两类本身肠胃消化分解起来就费劲 ， 量一大就会带来沉重的负担 。
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2、排便不畅
大鱼大肉的大餐吃得多了 ， 蔬菜水果摄入的比例就非常低 ， 膳食纤维摄入量不足 ， 直接导致肠胃蠕动困难、减缓 ， 就容易出现排便不畅 ， 甚至是便秘 ， 肠道垃圾无法及时排除 ， 堆积滋生腐败菌 ， 累积时间越长 ， 这些细菌所产生的有毒物质被肠道吸收的几率会越大 ， 时间久了 ， 就会让人头晕、乏力 ， 进而影响食欲 。
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3、食欲低迷
这之间都是相辅相成 ， 一连串的影响积累下来 ， 肠胃超负荷加班工作过长 ， 肠胃也要开始“罢工抗议” ， 接下来就会进入假期综合征的流程 ， 食欲会持续低迷没有胃口 ， 甚至看到稍微油腻的菜都会犯恶心 ， 这些都是肠胃需要调整的信号 。
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4、口气重
别忘了 ， 人类可是属于“直肠类” ， 也就是一根肠道有头有尾 ， 肠道内各种气体、毒素的发酵聚集 ， 不仅会向下走 ， 还会向上走引起口臭和体臭 。
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二、这些方式要避坑！
你也许有听过身边的朋友或是长辈 ， 跟你提下面这些所谓的“偏方” ， 说是清肠胃多好多好用 ， 其实很多是只知其一不知其二 ， 如果你稀里糊涂跟着做 ， 可能会产生更严重的影响 。
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1、淡盐水？
号称“每天清晨一杯淡盐水 ， 就能清肠又排毒” 。u1s1的确有一定效果 ， 但也是就短期而言 ， 在一定时间内大量摄入淡盐水 ， 短时间内确实能够有效改善便秘的情况 。
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