消化不好怎么调理 消化不好怎么调理饮食
生活中有很多问题都是需要注意的，尤其是对人体健康上，也是需要很好的保护，很多人因为各种原因，导致身体出现一些问题，这些问题，对人体健康的损害很大，而且长时间的不注意，会使得身体机能有着退化的现象，常见就是消化功能不好 ， 对消化不好怎么调理呢?
文章插图
很多人都有消化功能不好，这也是因为在日常生活中，饮食还是其他方面，都是没有进行很好的注意，使得有这样问题出现，所以对有这样情况的时候 ， 也是要进行改善 。
消化不好怎么调理：
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪 。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
2.调节饮食
【消化不好怎么调理 消化不好怎么调理饮食】秋天要多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物 。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病 。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应 ， 如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好 ， 胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激 。
4.经常揉腹
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症 。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄 ， 防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲 ， 全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上 。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。按揉时 ， 用力要适度，精力集中 ， 呼吸自然 。
通过以上介绍，对消化不好怎么调理呢，也是有着很好的认识 ， 但是要注意的是，选择以上方法调理消化功能，也是需要长期的进行，这样才会达到很好的效果，使得胃部消化功能得到恢复，而且要注意的是 ， 对胃部有问题的时候，也是需要进行及时治疗 。
推荐阅读
- 被忽略的蓝牙设备怎么找出来 被忽略的蓝牙设备怎么找出来,求救,谢谢
- 螨虫过敏晚上特别痒怎么办 螨虫一到晚上就痒怎么办
- 苹果笔记本电脑壁纸怎么设置 笔记本电脑壁纸怎么设置
- 原神怎么快速蓄大招 原神怎么蓄力大招
- 原神怎么快速奔跑 原神怎样跑得快
- 烟台失业保险参保材料 烟台失业险怎么办理
- 原神摩拉怎么弄 原神怎么快速弄摩拉
- 原神怎么获得枫原万叶 原神抽到枫原万叶图片
- 原神怎么获得风神瞳 原神怎么获得风神瞳怎么得
- 烟台失业人员怎么交社保 烟台失业保险参保流程