减肥很饿怎么办 怎么解决减肥期间很饿
1、喝水，只要一感觉到饿，就喝水 。小口小口的喝 ， 把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了 。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦 。水还要选择温热的，不可喝冰水，以免对胃造成刺激 。
2、吃西红柿，西红柿有很好的饱腹效果，并且西红柿的热量极低 。可以放心的吃 。吃新鲜的西红柿，生吃，打成汁，或者凉拌都可以 。不可加糖哦或者爆炒哦 。
3、喝芹菜汁，众所周知，芹菜汁具有清理肠胃的功效，而且也具有饱腹感 。对身体排毒具有一定的作用 。所以 ， 减肥人士应该多吃芹菜 。
4、吃水煮青菜，水煮青菜含热量很低，可以大胆的吃，吃到饱为止都行 。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的盐煮 。
5、做仰卧起座 ， 所以条件允许的话，感觉到饿的时候，就做几个仰卧起座 。腹部一旦运动 ， 就会影响食欲 。当然，等人体冷静下来之后，肌肉放松，会更饿哦 。那更饿的时候 ， 再继续仰卧起座 。就是减肥的最好方法了 。
【减肥很饿怎么办 怎么解决减肥期间很饿】6、看镜子中的自己，肥胖、是因为吃太多 。看着镜子中的自己，告诉自己 ， 是否还要继续胖下去 。如此心理暗示和鼓励 。有助于减肥成功 。
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