快菜的营养价值及功效与作用 快菜的营养价值及功效
1、快菜当中富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成、软化大便 。
2、同时也能够机械性的刺激肠道蠕动 ， 因此适当的吃一些块菜能够很好地促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面的功效会非常的明显 。同时快菜本身含有的能量比较低，其中含有的膳食纤维能够吸水膨胀 ， 增加饱腹感，因此对于一些需要控制体重的人 ， 适当的食用一些块菜，能够减少其他食物过多的摄入 ， 进而能够避免能量过剩在体内蓄积引起来的肥胖，因此在预防和控制肥胖方面，块菜也有着积极的功效 。
【快菜的营养价值及功效与作用 快菜的营养价值及功效】
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