爬绳的技巧 徒手爬绳技巧图解
徒手爬绳技巧图解
【爬绳的技巧 徒手爬绳技巧图解】在头上方双手抓紧绳索 。小跳并下拉绳索
一条腿绕住绳索 ， 用脚夹住 。手臂尽量向上，紧抓绳索 。
松开脚下绳索，同时手臂上拉 ， 让膝盖向胸移动
重新用脚夹好绳索，向上蹬起抓紧绳索 。
继续，直至攀到绳索顶端 。
下降方法 ， 松脚 ， 双手上下握住绳索下滑 。
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