吃什么食物对头发好可以变黑 吃什么食物对头发好
通常吃黑芝麻、核桃及杏仁对头发好 。
1、黑芝麻：其中含有丰富的油脂，还含有叶酸、蛋白质、维生素E和钙等营养成分 。因此，多吃黑芝麻可以滋养头发，使头发变黑 。对于干燥的头发 ， 容易折断、分叉、发白 ， 有很好的治疗效果 。2、核桃：因为核桃含有多不饱和脂肪酸 ， 可以调节体内的新陈代谢 ， 促进头发的生长 。3、杏仁：杏仁里面含有维生素E和维生素B6以及铁和锌，多吃杏仁对掉发有很好的治疗作用 。【吃什么食物对头发好可以变黑 吃什么食物对头发好】
平时多吃些富含蛋白质的食物 ， 如豆制品等，均衡饮食营养 ， 不要用指甲挠头皮，避免熬夜，保持充足的休息时间 ， 以免引起脱发 。
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