女人睡觉最好的睡姿 女人最伤身的睡觉习惯
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大 。尤其是以下几种习惯 ， 对女人来说，应该绝对禁止 。1、睡前生气睡前生气发怒 ， 会使人心跳加快 ， 唿吸急促，思绪万千 ， 以致难以入睡 。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。【女人睡觉最好的睡姿 女人最伤身的睡觉习惯】 3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶 ， 中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡 。4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡 。所以，睡前应当尽量保持身体平静 ， 但也不妨作些轻微活动 ， 如散步等 。5、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜 。太低，容易造成“落枕” ， 或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高 ， 会影响唿吸道畅通，易打唿噜 ， 而且长期高枕 ， 易导致颈部不适或驼背 。
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