延缓衰老的措施包括哪些 专家提示九条措施延缓性衰老
1.对自己的性能力充满自信 , 要坚信自己的性功能是正常的 。2.保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快 , 培养幽默感 。精神抑郁会影响性功能的发挥 。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现 。注意有充足的睡眠休息时间 。3.要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益 。4.保持适当的性生活 。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰 。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩 。5.经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼 。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系 。6.注意适当增加营养 , 可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物 , 如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等 。也可适当服用天然维生素E胶丸 。锌元素被国外称为“夫妻和谐素” 。【延缓衰老的措施包括哪些 专家提示九条措施延缓性衰老】7.注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻 。外表的年轻有助保持心理状态的年轻 , 也有助于延缓性的衰老 。8.讲究科学的生活方式 , 不吸烟、不酗酒 , 不过度疲劳 。起居有时,饮食有度 。9.要慎服会抑制性功能的药物,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等 。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退 。
推荐阅读
- 三岁看大七岁看老是什么意思 三岁看大七岁看老的意思是什么
- 如何延缓更年期 如何延缓更年期年龄
- 青山不老的老人是谁的故事 青山不老的老人是谁
- 35岁男人前列腺多大 男性35岁前列腺开始衰老
- 重核裂变和衰变的区别是什么 重核裂变和衰变的区别
- 西红柿作用和功效 西红柿的功效与禁忌
- 吃核桃有什么好处 健脑抗衰老
- 盛衰之理虽曰天命岂非人哉翻译 盛衰之理虽曰天命岂非人哉翻译衰的意思
- 元代文学正统诗文衰退 元代文学繁荣的原因
- 如何防止黄瓜早衰,黄瓜种植方法技巧