1分钟立马睡着的方法 回想今天做的事情
【1分钟立马睡着的方法 回想今天做的事情】1、想要一分立马睡着 ， 可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒 ， 循环3次后可感到睡意，可快速入睡 。
2、从躺在床上，要睡觉开始，回想今天一天所做的事情 ， 越详细越好，想的越多越仔细你的睡意就会来的更快 。
3、另外也可使用意念转圈的方法，在床上摆成大字，从头部一直到右脚，以转圈的方式默念，大概循环3次，会有困意 。
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