夏季养生之道 夏季养生之道知识
【夏季养生之道 夏季养生之道知识】1、夏季养生，夏季是阳气最盛的季节 ， 气候炎热而生机旺盛 。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面 。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之 。因此，清燥解热是夏季养生的关键 。
2、盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来 ， 神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生 。注意养心 ， 夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛 ， 所以夏季更要注意心脏的养生保健 。夏季养生重在精神调摄 ， 保持愉快而稳定的情绪 ， 切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油 。心静人自凉，可达到养生的目的 。
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