芝麻是种子还是果实,芝麻的功效作用

芝麻是种子还是果实,芝麻的功效作用

芝麻是种子 。芝麻的果实是蒴果 , 山东人称蒴果为芝麻梭子,我们通常吃的芝麻就是蒴果里的种子,所以说芝麻是种子 。适量食用芝麻对养发、消化都有好处 。
芝麻是种子还是果实,芝麻的功效作用

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芝麻的功效
补钙:芝麻中的钙含量非常高,吃了可以补充钙 。
润发养发:食用它能促进黑色素合成 , 防止白发 。
滋润皮肤:它含有滋润皮肤的抗氧化剂 。
促进消化:它含有B族维生素物质,可以促进消化 。
降低血压和脂肪:它有助于降低血压和脂肪 。
芝麻是种子还是果实,芝麻的功效作用

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黑芝麻食用禁忌
在食用黑芝麻时一定要注意控制食量,不能吃太多 。由于黑芝麻籽的油脂和蛋白质含量较高,消化比较困难 。如果超过了身体的承受能力,可能会导致消化问题 。
【芝麻是种子还是果实,芝麻的功效作用】如果芝麻素摄入过多,很容易出现内分泌紊乱,所以要控制好摄入量 。适量食用黑芝麻虽然有护发作用,但过量食用会导致脱发 。另外,有消化方面问题的人群要忌食 。

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