花菜能减肥吗 吃花菜会胖吗,花菜能减肥吗
1、吃花菜有助于减肥，花菜是一种热量非常低的蔬菜 ， 并且里面含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃消化，将体内多余的营养物质和杂质都排出体外，继而达到减肥的作用 。
2、但是在减肥的过程中最好不要长时间只吃花菜，应当搭配一些肉类、蔬菜、水果等食物，保持营养均衡、合理搭配的饮食 。如果长期只吃花菜，不仅起不到减肥的作用，还会出现减肥反弹、发胖的情况 。
【花菜能减肥吗 吃花菜会胖吗,花菜能减肥吗】3、吃花菜时需要注意的是要先把花菜浸泡在盐水里5分钟 ， 取出用开水焯熟后再炒食 ， 避免菜花上面的菜虫和农药对人体造成伤害 。在炒食花菜时，还需要加入大蒜、胡椒等辛辣调料，避免吃花菜引起的胀气现象 。
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