黑枸杞怎么吃最好 吗 黑枸杞怎么吃最好
黑枸杞是一种非常营养的果干，和我们熟悉的蓝莓 ， 桑葚等果干一样 ， 都是可以帮助美容肌肤，提高身体免疫能力的食材 。每天可以适当的吃些黑枸杞来帮助强健身体 ， 下面我们就看看黑枸杞怎么吃最好 。
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黑枸杞怎么吃最好【黑枸杞怎么吃最好 吗 黑枸杞怎么吃最好】一、黑枸杞怎么吃最好——干嚼
黑枸杞是一种果干，所以就如同葡萄干一样是可以直接食用的 ， 每天干嚼几颗黑枸杞就可以补充人体所需要的基本营养了 。二、黑枸杞怎么吃最好——泡水
黑枸杞可以泡水喝，用较为温的水，最好低于六十度的温度来冲泡黑枸杞，泡过的黑枸杞也可以一同吃掉 。泡好的黑枸杞茶水中加入些蜂蜜味道更好 。三、黑枸杞怎么吃最好——泡酒
泡酒是中国较为传统的一种养生方法，将黑枸杞泡酒后直接饮用酒就可以强健身体了 。黑枸杞泡酒可以储存大约半个月到一个月 ， 每隔一天饮用一次对身体极有好处 。
四、黑枸杞怎么吃最好——用量
黑枸杞如果成人吃，每天不要超过五克，通常一般泡水喝20颗左右是较为合理的 。如果泡酒的话，那么一斤的白酒可以用三十克左右的黑枸杞来浸泡 。如此食用一段时间，会感到舒缓，血液循环也会改善 。
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