男人抗衰老十个妙招有哪些 男人抗衰老十个妙招
当今社会，男人的压力越来也大 ， 伴随着生活规律越来越不正常 。身体的抵抗力逐渐降低，衰老容易来袭 。日常生活里，男人如何来抗衰老 。男人如何保持年轻的状态，男人抗抗衰有妙招吗?以下十大男性抗衰老妙招不得不看哦 。
文章插图
妙招一：每晚睡眠7小时
一项为期22年 ， 涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24% 。
妙招二：以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮
因而能处于高峰状态 。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水 ， 可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用 。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效 。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火 。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目 。
妙招三：戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上 。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾 。
妙招四：多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象 。脱水的皮肤显得干燥、起皱 。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水 。
妙招五：有氧健身能抗衰老
证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年 。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能
增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄 。有氧运动的积极作用还有：降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险 。
妙招六：维生素A除眼纹
【男人抗衰老十个妙招有哪些 男人抗衰老十个妙招】随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白 。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显 。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好 。
妙招七：保持年轻的心
内心衰老比外表的衰老更为可怕，男人想要真正的抗衰老 ， 保存一颗年轻的心，比什么都重要 。
妙招八：保持幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀 。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况 。
妙招九：胸怀开阔是不老的诀窍
性格开朗 ， 不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致男性紧张 。
妙招十：饮食健康营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强身体机能是有益的 。同时候可以帮助身体吸收更多营养成分 。
推荐阅读
- 男人最耗阳的事 盘点损耗男人的阳气都在这里
- 两招解决夏天男人头皮出油 男人夏天头上出汗多好吗
- 关注男性健康 关注男性健康的宣传语
- 美女这10个肢体语言 美女这10个肢体语言是什么
- 男人体虚 男人体虚要吃什么补
- 盘点各个年龄段的老人 盘点各个年龄段
- 幸福秘笈：女人如何让男人更性福
- 男人在家也能打造迷人腹肌！ 怎样打造男人的腹肌视频
- 男人应小心，“坐”出来的前列腺炎 坐着前列腺痛
- 前列腺炎男有什么症状和危害性 前列腺炎男人有这七痛苦，第一痛....