熟悉篮球球性的方法 篮球球性的训练方法有哪些
1、双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前 。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起 ， 接球时顺势屈膝 。抛球的高度，从低到高 ， 再由高到低 。
【熟悉篮球球性的方法 篮球球性的训练方法有哪些】2、双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后 。利用提肘抖腕 ， 小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下 ， 双手将球接住 。
3、自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高 。
4、单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立 。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起 ， 经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球 。依此连续进行 。
5、单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后 ， 然后抛球过异侧肩 ， 左手体前接球 ， 左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球 ， 两手交替进行抛接球练习 。
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