一年之计在于春，养生更是要赶早！ 一年之计在于春养生之道
一年之计在于春，学会养生为一年的身体健康打下坚实基?。?那么，如何进行养生呢？小便为大家总结了以下三点：
文章插图
【一年之计在于春，养生更是要赶早！ 一年之计在于春养生之道】春捂：捂好背、腹、脚
初春时节 ， 气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。得知冷空气即将到来 ， 就提前增添衣物 。春捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感 ， 做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
养胃：少酸增甜多喝粥
中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适 ， 比如山药、百合、木耳等 。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好 ， 容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥 。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃 ， 诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用 。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片 。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气 。
护肝：晨起伸伸懒腰
春在五行属木，与肝相应 ， 所以春季一定要重视护肝 。除了远离烟酒 ， 注意饮食之外 ， 最简单的就是伸懒腰 。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力 ， 并配以深呼吸 ， 有吐故纳新、行气活血的作用 。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果 。
推荐阅读
- 我国养猪业发展受限的三大原因是什么?如何养猪更高效?
- 吊金钟春天怎么养 吊金钟怎么养才能更旺盛
- 经典福克斯需要更换正时皮带吗? 福特福克斯正时皮带怎么换
- 江门个人乘用车置换更新补贴申报材料有哪些
- 天籁减震器多久更换 天籁减震器一般寿命多久
- 老公最近床上真坚挺，让我更滋润！更舒服！
- 改过名字银行卡名字如何更改 改了名字银行卡名字怎么改
- 蜂蜜宁柠檬水的做法 养生蜂蜜宁柠檬水的做法
- 怎样减肥才更有效果 怎么减肥才能更有效
- 更新中 太原市第二外国语学校初中小语种招生最新政策