吃什么可以克服困意 吃什么东西可以缓解困意
1、维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳 。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物 ， 以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。
【吃什么可以克服困意 吃什么东西可以缓解困意】2、此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃 。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品 ， 它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油 ， 而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效 。
推荐阅读
- 电暖器可以连续开几个小时 电暖气可以连续开多长时间
- 汽车主动降噪是什么意思汽车 汽车主动降噪是什么意思
- 三山五岳中的五岳位于山东的哪里 三山五岳中的五岳位于山东的哪里什么山
- 车内空气调节是什么 汽车空气调节的内容有哪些
- 新手怎么考驾照 新手考什么驾照
- 白色毒网电视剧大结局 电视剧白色毒网讲什么
- 描写温柔句子 温柔的句子有什么
- 头条号注销不了怎么办 通过下面的方法可以解决
- 什么是下定义的说明方法? 下定义的说明方法是什么
- 地道战中的任丘是什么意思 地道战中的任丘介绍