半夜吃什么能提神 半夜吃什么提神醒脑
【半夜吃什么能提神 半夜吃什么提神醒脑】1、胡萝卜 ， 熬夜对人的身体造成多种损害，眼睛疲劳、视力下降便是其一 。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一，尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人，用眼过度的情况尤为严重 。因此 ， 如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题 。
2、鱼肉，鱼肉中富含维生素b，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用 。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状 ， 且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况 。
3、猪肝 ， 猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物 。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳 。除此之外 ， 猪肝同样含有维生素b，不但对眼有好处，而且可以为人体补充一种重要的辅酶，去除人体中的一些有毒成分 。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃猪肝，有助身体排毒 。
4、四、香蕉 ， 香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富 。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛 ， 而镁则具有消除疲劳的效果 。
5、韭菜 ， 韭菜的营养价值很高，在中医中归入肝经，同时含有较为丰富的胡萝卜素，能够经人体吸收转化为维生素a ， 因此，熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果 。
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