健康饮食习惯 健康饮食的十大原则
1、杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证 。可先从每天吃10种、15种食物做起 。
【健康饮食习惯 健康饮食的十大原则】2、“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌 。
3、原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型 。素食是防治文明病的核心措施 。
4、三餐皆需早 。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病 。
5、吃温度过高的食物，对食道健康有害 。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能 。
推荐阅读
- 彝族的风俗习惯 彝族风俗有哪些简介
- 别克锁车怎么关声音 别克 锁门的声音 怎么关
- 洋娃娃怎么画简笔 简单的洋娃娃怎么画
- 残杯与冷炙意思 残杯冷炙的故事和含义简短
- 屈原的古诗有哪些最短的三首 屈原的古诗
- 教学与教育的关系是什么 教育和教学之间的关系
- 紫禁城是谁建造的 紫禁城是由谁建成
- 副蛋白相关肾病：骨髓瘤管型肾病的评估和治疗
- 脐橙亩产量多少斤 脐橙亩产大概多少斤
- 百合花的香气的好句子 百合花的清香短句