羽毛球如何训练手腕力量 打羽毛球手腕力量怎么训练
1、胳膊曲肘台起, 手在胸前停住,象作扩胸运动的起始动作,手腕放松避免殭硬 (击球前的准备) 。
2、小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动 。小臂挥动越快则停得越突然,手腕的甩动越剧烈,这就是手腕爆发力的来源 。
【羽毛球如何训练手腕力量 打羽毛球手腕力量怎么训练】
推荐阅读
- 酷狗全屏歌词怎么调 酷狗歌词如何全屏
- 羽毛球技巧怎么样打出有力的球发球 羽毛球技巧怎么样打出有力的球
- 体能恢复训练有什么方法 如何恢复体能
- 如何提高篮球里投篮的力量 篮球投篮力量训练方法
- 弹力带正确训练方法 弹力带的训练方法
- 大雪节气的人生寓意 大雪节气的含义是什么如何养生
- 中年女士风衣如何搭 试试这几种搭配方式吧
- 垠组词 垠如何组词
- 芙组词 芙如何组词
- 环保油漆怎么识别 如何正确辨别环保油漆