立秋节气养生图片 立秋节气养生
1、精神方面 。夏季阳气旺盛，进入立秋以后，阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅 ， 同时还应该收敛神气 。
2、运动方面 。秋季应以“收养”为原则 。记得将保养身体内的阴气为关键任务 。也就是说运动的时候，运动不宜过大 ， 以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡 。建议选择平缓轻松的运动项目 ， 如散步、太极等 。
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3、起居方面 。应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气 。而且要记得尽量早起，这样子有助减少血栓的形成 ， 预防心血管疾病 。如果早睡睡不着的话 ， 可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤，促进入眠 。当然 ， 也可以晚上的时候用热水泡泡脚，同样起到的助眠效果也是很不错的 。
4、艾灸方面 。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。因此立秋时节的艾灸，以平稳收养为原则，不宜过分宣散 。
5、饮食方面 。秋季干燥，少吃辛辣，润燥、养阴、润肺，可多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，润肺止咳的作用 。少吃西瓜，多吃豆制品，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气，可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿 。
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