草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

男性更年期的饮食调养方法 男性更年期的饮食调养方法是什么

男性


大部分男子进入更年期后会出现机能衰退 ， 性欲减弱 。许多人为此苦恼，并寻找治疗方法，以便延长性机能活动 。上了年纪的男子性事不能过度 。但也不能没有 。若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降 。因此性事要正常化，它的周期因人而定 。
男性更年期的饮食调养方法 男性更年期的饮食调养方法是什么

文章插图
长期以来由于男性更年期比女性发生的迟，一般来说在50-60岁 ， 男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人们忽视 。男性更年期在体态方面表现为 ， 全身肌肉不如年轻时那样发达强?。?皮肤脂肪较前丰富，显得身圆体胖 ， 体重明显增加 ， 所谓“发福”，对此现象长期不加注意，十分容易给老年男性带来身体上的影响 。但这些症状如果在饮食方面稍加注意，则可以完全避免，因此饮食队更年起的男性来说是极为重要的 。
首先：要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡鱼、兔肉易于吸收 ， 可心适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质 ， 还是人体必须的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可提供大理维生素，应作为主要菜谱 。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食 。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜 。
大部分男子进入更年期后会出现机能衰退，性欲减弱 。许多人为此苦恼，并寻找治疗方法，以便延长性机能活动 。上了年纪的男子性事不能过度 。但也不能没有 。若长期没有性生活 ， 会使精液的产生能力下降 。因此性事要正常化，它的周期因人而定 。在饮食方面，提倡多吃一些能心头增强性腺功能的食物，一般当性腺功能改善后，就可减轻男性更年期的各种症状 。
能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等 。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜 ， 麻雀粥，人参酒 ， 一品山药等 。
男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退 ， 容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定 。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的症状 。
改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等 。实践证明 ， 以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果 。
另外，要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟 。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响 。
【男性更年期的饮食调养方法 男性更年期的饮食调养方法是什么】(实习编辑：招敏晴）

    推荐阅读


    上一篇：蔬菜营养的9个惊人误区 蔬菜营养成分对人体健康作用

    下一篇：哪儿个国家结婚不能离婚 哪个国家结婚不能离婚