新手怎么练蛙泳技巧 新手怎么练蛙泳
1、选择人少点，干净的游泳池 。一开始，人多你可能不好意思，放不开拳脚；水的干净程度也直接影响到你的健康和对游泳的初体验，建议开始还是选择人少、干净的泳池，以免打消你继续游泳的念头 。
2、下水体验，先从水中飘起来 。开始可以在游泳池边上，手扶着岸边，让身体漂浮起来 ， 只有头埋进水里才可以保持身体水平 。这个动作第一可以感受一下游泳的体验，第二为后期游动起来打铺垫，第三即使处于深水区 ， 能够自己漂在水面是保命的前提条件 。
3、下水再体验：掌握如何从水中站起来 。一开始游泳都是在浅水区，只要你能自己在水里站起来，那么你就可以克服恐惧，对后面的练习很有帮助 。
4、游动起来：如果你游泳的目的不是比赛，那么不用太过在意是否先练腿后练手，后手脚并用 。只要你能飘起来能在浅水区站起来了 ， 那么就进入泳池中，回想视频中学会的手脚动作，自己尝试，去感觉怎么样可以让自己更快的在水中穿梭，不断调整自己的动作 。
5、换气 。游泳过程中换气是必不可少的，当你把手和脚都练的差不多了之后 ， 试着感受一下 ， 怎么抬起头来换气，什么样的频率比较适合你 。
【新手怎么练蛙泳技巧 新手怎么练蛙泳】6、勤加练习，去感受自己的动作，不断去调整自己的动作，回家再看看视频，想想自己的动作是不是合适 。不要害怕别人笑 ， 谁开始学不是一个样；不要害怕水 ， 只要你能站起来，水没不过你的头 。
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