日光浴的好处是什么 日光浴的好处
1、晒太阳能防抑郁 。
可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益 。专家称 ， 日光照射会使人产生一系列生理变化 ， 如红外线的热效应 ， 会使毛细血管扩张 ， 血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧 。
2、适当紫外线能预防骨质疏松 。
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用 。一旦维生素D缺乏 ， 人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等 。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度 ， 但是也会产生持续疼痛 ， 大大影响到人的生活质量 。隔着玻璃晒太阳的话，玻璃还是会吸收一部分阳光的，这对维生素D的生成是有影响的，所以在室外感受一下太阳的光和热 ， 人也会变得精神起来 。
3、晒头顶能补钙生发 。
太阳晒过头顶 ， 能充分促进钙质的吸收 。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子 。其实，如果天气好 ， 晒太阳时最好摘掉帽子 。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的 。
4、适当参加户外活动能保护眼睛 。
【日光浴的好处是什么 日光浴的好处】户外光亮的强度是户内的10倍以上 。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛 。但为了防止阳光伤到眼睛 ， 户外活动时不能直视太阳！6岁之前小孩子眼睛容易出现远视；6岁之后，容易引发近视 。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激 。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要 。所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射 ， 做到适当防护、适当遮阳 。
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