小米是粗粮吗会发胖吗 小米是粗粮吗
粗粮是人们生活中必不可少的食物，因为粗粮的营养价值高 ， 富含粗纤维成分，对肠道的健康非常有利，粗纤维能起到润肠通便的作用，而且不含过多的糖分 ， 对肠胃的负担也较小 。那么小米是粗粮吗？
小米是粗粮，我们平时所说的粗粮，指的是蛋白质和淀粉含量没有大米和面粉高，但是植物纤维含量高于细粮 。粗粮主要包括谷类中的玉米,小米,紫米,高粱,燕麦,荞麦,麦麸以及各种干豆类,如黄豆,青豆,赤豆,绿豆等 。
小米的功能：
小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动 ， 从而起到帮助我们消化的功效 。
【小米是粗粮吗会发胖吗 小米是粗粮吗】其次小米也是非常养胃的食物 ， 它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病 ， 从而降低肠道疾病的几率 。
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