运动会注意的安全事项 运动会注意事项及安全
1、比赛前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒 。
2、参加运动会需穿着舒适的运动服和运动鞋，不佩戴手表、首饰、钥匙或其他尖锐物品等 。
3、临近比赛时，要做好身体预热和拉伸，提高肌肉的力量、韧带的弹性和各个关节的灵活度 ， 避免受伤 。
4、等候时尽量穿着保暖衣物，安静休整，调匀呼吸 ， 平稳心态，专注于参赛项目技术动作要领的预演和细节思考 。
5、步入赛场时，要保持专注认真，不得嬉戏打闹，服从赛场相关竞赛组织安排 。
6、比赛结束后，不要立即停止或坐下休息，要坚持做好放松活动，例如散步走动慢跑等，使心脏逐渐恢复平静 。
【运动会注意的安全事项 运动会注意事项及安全】7、运动结束后 ， 不要马上大量饮水或进食冰冷饮品，也不要立即洗冷水浴 ， 以免造成身体不适 。
推荐阅读
- 实木家具怎样去选购 实木家具如何选购
- 青松这首诗表达了作者怎样的志向和情感 青松表达了作者什么思想感情
- 男人做梦自己掉头发的预兆 男人做梦自己掉头发是啥意思
- 梦到貔貅预示着什么意思 梦到貔貅预示着什么
- 白鹭的体重 白鹭的体重和身高
- 池上表达了作者什么的喜爱之情 池上表达了作者什么的思想感情
- 带鱼怎么煎不粘锅 带鱼怎么煎
- 夹胶玻璃和中空玻璃的隔音对比 知乎 夹胶玻璃和中空玻璃的隔音对比
- 夹层玻璃的特点和用途 夹层玻璃的特点和用途图片
- 镀锌管品牌前十大排名榜 镀锌管品牌前十大排名