白领头像图片 白领怎样改善头疼症状


【白领头像图片 白领怎样改善头疼症状】精彩内容
白领头像图片 白领怎样改善头疼症状

文章插图
头疼不仅让精神萎靡下来,而且也会影响到正常的工作,下列方法,或许能使你远离头痛 。
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多 。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳 。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话 。
最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好 。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久 , 眼睛内部和周围的肌肉痉挛 , 这证明眼睛需要休息一下了 。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛 。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症 。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系 。还有化学品、污染物生活中,我们经常会吃一些容易上火的食物 。假如你有一下症状,那么你很有可能上火 。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以...

    推荐阅读