自言自语是什么心理疾病 自言自语其实是心灵良药！
【自言自语是什么心理疾病 自言自语其实是心灵良药！】如果有人大声自言自语，我们可能会质疑其精神健康 。但事实恰恰相反，自言自语不仅不是?。?还可以帮我们治病 。美国《时尚》杂志近期汇总最新研究成果 ， 盘点了自言自语的好处 。
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1.对抗压力的利器 。美国心理专家塞西尔·布韦·雅凯研究发现，自言自语不仅可以有效安抚内心，控制焦虑 ， 还能使人集中思想、捋顺思路 。自言自语还可帮助我们对抗压力 。因为 ， 在自言自语的时候，我们的话语都是十分情绪化的，我们自己可以察觉到这一点，并尽量平复心情 。
此外 ， 自言自语时说出的话语均发自内心，怎么想就会怎么说，不会经过任何思考 。一旦将这些想法表达出来，心里会感觉舒服很多 。
2.自我调节的良药 。除了对抗压力 ， 自言自语还可以帮助我们进行自我调节 。在需要鼓起勇气的时候 ， 我们通常都会鼓励自己说“你可以的” 。但真正有效的方法是用对别人说话的口吻对自己说“他可以的” 。《人格与社会心理学》上发表的一项研究显示，这样做可以让自己有置身事外的感觉 。因为我们对别人提建议很容易 ， 而事情一旦涉及自身 ， 就会顾虑重重 。
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