究竟该怎么滋补让爱更好 让滋补更简单
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在我们日常生活，健康的体魄是我们大家都希望的 ， 谁不希望能拥有健康的身体呢，然而，免疫力差是我们很多人都有的，这个也是需要好好的保养的，那么，究竟该怎么滋补呢，相信各位也很关心吧 ， 好了，下面就随小编一起来了解一下吧!
提高免疫力 吃什么好?
多吃蛋白质
当出现免疫力低下的时候，可以经常补充蛋白质，蛋白质的食物有瘦肉、奶类和豆类的食物，希望大家能够注意 。
多喝茶
多喝茶也是一种很好的选择，因为茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，这种物质可以抵御感染，还可以增强人体的免疫细胞 。
补充维生素
维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力 。
可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜 。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用 。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入 。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法 。多吃胡萝卜可增强免疫力 ， 合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖 。
吃一些动物肝脏
动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等 。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒 ， 可在谷物食品中掺入麦麸 。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质 。
多喝水
免疫力低下怎么办?多喝水其实就是一个很好的选择，而且喝水是人们每天都要做的事情，水对于人们也是非常的重要，人们都说水是生命之源，所以说我们的生活尤其是免疫力和是分不开的 。
睡眠充足
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
【究竟该怎么滋补让爱更好 让滋补更简单】人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始 。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加 。因为长期睡眠不足会给机体造成损害 ， 包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下 。
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