良好的饮食习惯是什么 关于什么是良好的饮食习惯
1、定时：将每次开饭的时间固定在一定的时段，不能过早或者过晚，否则，主管消化系统的生物钟就会被拨乱 。
2、定量：每次就餐吃进去的体积和营养总量要稳定、适中 。不可以为了减肥过度节食，也不可暴饮暴食 。吃得太少，能量不足，影响工作和学习 ， 也影响身体的健康 。一次性吃得太多，不光容易诱发肥胖等症，长期暴饮暴食，也会削弱胃动力，使胃丧失应有的弹性 。【良好的饮食习惯是什么 关于什么是良好的饮食习惯】
3、不偏食（挑食）：每种食物都有各自不同的营养特点 ， 如果偏食（挑食），那么，就必然丧失吸收一些特定的营养成分的机会 。于是 ， 有些营养成分就无法满足人体的需要，长期下去，必然对影响健康 。
4、不同类食物合理搭配 ， 荤素搭配；能量性食物和蛋白质类食物搭配；每餐中，都要搭配一定量的富含纤维的食物 。
推荐阅读
- 农村违规房子建好的了,能强拆吗? 农村违建房是否会被强拆呢
- 胃寒吃什么好 胃寒吃什么好 暖胃最好的十种食物
- 二价九价哪个更好 湘潭的二价四价九价哪个是最好的
- 法兰绒缺点 好的法兰绒具备什么特点
- 黄斑变性患者日常饮食要注意什么 黄斑变性患者日常饮食要注意什么呢
- 胃不好的人吃什么养胃水果 胃不好的人吃什么养胃
- 治疗近视眼时需要注意哪些事情 治疗近视眼时需要注意哪些事情和饮食
- 白癜风患者该如何正视饮食
- 婚恋受挫可以致病 婚恋障碍
- 治疗前列腺炎的饮食妙法 治疗前列腺炎食疗方法