头朝南睡觉好吗 头朝北睡觉好吗
1、头部什么位置睡觉都是可以的，只要是有好的睡觉环境，没有太多的噪音，有足够大的床位就可以了，平时最好是睡比较硬的硬板床，这样有利于颈椎腰椎，不容易得颈椎病和腰椎病 ， 头部的位置完全取决于自己的习惯和喜好 。枕头是不要垫太高的，不然影响头部的血液回流 。
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2、如果打算休息好 ， 必须保证足够的睡眠，每天最好是在11点之前入睡，这个时间属于深睡眠时间 ， 睡眠效果是特别好的 。
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