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前列腺健康跟排尿次数有关 小便次数多跟前列腺有关吗

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吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切 。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64% 。
前列腺健康跟排尿次数有关 小便次数多跟前列腺有关吗

文章插图
香港泌尿外科协会公布了“前列腺与排尿认识”的调查 。该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机 。近三成人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成；有近五成人认为，排尿时间比一般人长也没有问题；七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病 。然而，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状 。对此，泌尿科专家医生建议 ， 40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是否能排清 ， 来判断自己是否出现前列腺问题 。
喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准” 。
1、一天小便几次最正常？
A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
正确答案：C
专家解析：健康的小便标准是：一天8次 ， 每次300毫升左右，总量不超过3000毫升 。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频 。很多人以为老想尿 ， 肯定是肾虚 。其实，大多数尿频都和肾无关 。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾?。?比如糖尿病或多尿症 。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题 。
有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意 。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症 。
　2、晚上最好起夜几次？
A、0次；B、1次；C、2次；D、3次
正确答案：B
专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例 。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的 。这是正常情况 ， 没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量 。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样 ， 健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿 。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病 。
还有一种情况是 ， 晚上没喝多少水 ， 也老是起夜 ， 那就和白天尿频的情况一样 ， 每次尿量多 ， 说明有内科代谢性疾?。幻看文蛄可伲得靼螂缀湍虻烙辛宋侍?。
　3、喝水后，一般多久去厕所？
A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上
正确答案：B
专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间 。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题 。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡 。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留 。
二是你吃得多还是少 。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意 。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间 。
此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间 。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发 ， 只能变成尿液，就让人老想上厕所 。
　4、正常的尿液是什么颜色？
A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色 。
正确答案：A
专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水 。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色 。这几种情况都是正常的 。
不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见 ， 说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞 。
　5、一天的尿量是多少？
A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升
正确答案：D
专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右 。这是正常尿量 ， 其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题 。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病 ， 也可能是精神性烦渴症 。此外 ， 慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿 ， 尤其是夜间尿量增多 。
认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区 。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水 。
　6、健康的尿液什么样？
A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准 。但尿液浑浊也不必过于担心 。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊 ， 甚至放久后 ， 尿盆底部还会出现白色沉渣 ， 这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关 。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验 ， 如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常 。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆 。
男人保护前列腺小便方式
男性以能够站着撒尿为傲，但这个姿势对前列腺疾病患者不一定是最佳选择 。男科专家指出，蹲着尿尿可让尿液排得更干净 ， 可减少尿路感染，有助于保护前列腺 。
男性的尿道较长，容易出现排尿不净的情况，长此以往可造成尿路感染 。怎么才能将残余的尿液排净呢？
排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出 。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试 。
在排尿或冲凉时，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对慢性前列腺炎有一定的好处 。
平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留 。
男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合，使前列腺部位的尿道形成一个闭合腔，小便后立即坐下会加大腔内压力 ， 从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发或加重前列腺炎 。李智刚建议，男性在排尿结束后最好能溜达或站立3~5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下 。
【前列腺健康跟排尿次数有关 小便次数多跟前列腺有关吗】排尿时不要急着用力 ， 尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人 。久坐的办公室文员每坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰 。司机开车时间长了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足的血液供应 。

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