肾主水的概念 “肾主水”——这个水有啥用
水是生命之源，人体中水的比重 ， 占机体的60%～70% 。在正常情况下，为了保持动态平衡，人每天必须摄入足够的水 。
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机体内水的动态平衡，主要是靠那些电解质来维持的，而对电解质的调节是肾的生理功能之一 。肾脏正是通过对体内的水、电解质的调节和排泄体内的代谢产物、毒物，以尿液的形式排出废物和多余液体，来保持体内水的动态平衡的 。它承担了人体最脏、最累的排污工作，可以说是人体内工作最勤奋的"劳模" 。
充分说明，肾主水代谢的生理功能对维持人体健康是极为重要的 。因此，在平日的生活保健中，要特别注意维护肾的健康，防止肾主水的功能发生障碍 。
下面告诉大家一些护肾小妙招：
1.先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄 。
【肾主水的概念 “肾主水”——这个水有啥用】2.用热水泡脚 ， 按摩脚心，有强肾滋阴之功效 。
3.饮食上 ， 多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞 ， 都有助于补肾 。
肾主水、藏精 ， 是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖 。所以保护肾脏首先就是要学会喝水 。
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