牛肉怎么吃营养最高 常吃牛肉有十大好处
1、挂糊 。炒牛肉挂糊让牛羊肉吃起來更细嫩 ， 在爆炒牛肉时 ， 入锅前运用木薯淀粉或鸡蛋清加少量生抽和调水成糊拌和一下 。挂糊能够 避免牛羊肉的蛋白脆化 ， 更有利于身体消化吸收，还能避免肉中维他命被毁坏，牛羊肉中含B族维生素较多，中老年非常容易欠缺B族维生素 。挂糊后再炒成的牛羊肉较为细嫩 ， 又沒有毁坏维他命 ， 更合适老人服用 。
【牛肉怎么吃营养最高 常吃牛肉有十大好处】2、放醋 。我们在制做牛羊肉的情况下放醋能够 让牛羊肉更美味可口，煮或炸牛肉时要天赋加点醋，醋能使肉和骨骼中的钙和磷等矿物溶解出去 ， 为身体全方位消化吸收，防止骨质疏松 。
3、配蔬菜水果 。牛羊肉一般假如火锅配菜一起烹调，味儿会更好 。牛羊肉是酸性水果，吃荤时要另外多吃些蔬菜水果，蔬菜水果是碱性食品 。可中合肉类食品造成的酸性物质，也更便于消化吸收 。例如肉茴香饺子 ， 便是一种饮食搭配很有效的食材：又如炖牛肉时 ， 放一些红萝卜 ， 牛羊肉与红萝卜同炖 ， 不仅能够 除掉羊膻味，还能填补牛羊肉所欠缺的胡罗卜素和别的维他命 ， 那样炖出的牛羊肉，吃起來不感觉油腻感，还能提升营养成分;再如西餐厅中的炸牛排 。多配上圆葱、西红柿等，不仅填补了肉所含维C低的缺点 。还能抑止人体内胆固醇的上升 。
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