平时保养肾脏的方法及技巧 平常如何保养肾脏
平时如何保养肾脏
文章插图
人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外 ， 以维护我们体内环境的稳定 。那么你知道在平时该如何保养肾脏吗？
肾脏保养的基本原则：
1.严禁乱服各种药物 。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害 。
2.严格控制易造成肾脏损害的疾病 。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等 。
3.定期进行有关肾功能的检查 。如尿常规、血肌酐、尿素氮等 。
4.饮食控制 。
保养肾脏的饮食技巧
1.平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了 。
2.蛋与豆制品也可取代肉类 ， 蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少 。
3.将单调的面食丰富化 ， 如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入 。
4.吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等 。除了牛羊肉外 ， 海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用 。
5.均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降 ， 减少生病的机会 ， 可间接避免损害肾脏 。
6.平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内 。
7.适量饮水不憋尿 ， 每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右 。
8.饮食不要重口味 ， 少吃不健康的腌制品或其他加工的食品 。
平时注意事项
1.要保持小便通畅：小便不通畅说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒 。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等 。
2.防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏 ， 使肾脏感染发病 ， 为了防止细菌逆行使尿路感染 ， 要保持会阴部及尿道口的清洁卫生 。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏 。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理 。
3.防止疾病损害肾脏：有些疾?。绫涮从π宰像?，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏 ， 当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施 。
4.防止药物对肾脏损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害 。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用 。
【平时保养肾脏的方法及技巧 平常如何保养肾脏】5.注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类 ， 不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性 ， 引起动脉硬化性肾脏病 。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处 。
推荐阅读
- 放假怎么发工资 放假如何发工资
- 紫砂壶怎么清洗 紫砂壶怎么清洗茶渍
- 男人腰部保养的好处 男人腰椎保卫战，开战刻不容缓！
- 钢化玻璃如何保养 保养钢化玻璃小妙招
- 纯手工地毯 手工地毯保养小诀窍
- 吃姜正确方法 吃姜正确方法是什么
- 人造大理石怎样清洗 人造大理石如何清洗保养
- 车辆保养去4S店应该注意什么? 车辆保养去4S店的小技巧
- 人造大理石的清洗与保养方法 人造大理石的清洗与保养
- 电梯维护保养由什么单位负责 电梯维护保养由谁负责