在家怎么健身 自己在家怎么健身
1、俯卧撑：在家练习俯卧撑可以锻炼自己的胸?。米约旱纳习肷砜瓷先ジ拥慕∶篮徒∷?。
2、举哑铃：在家举哑铃锻炼二头肌，可以让自己的手臂看起来更将壮硕，增加手部力量，没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶替代 。
【在家怎么健身 自己在家怎么健身】3、仰卧起坐：在家进行仰卧起坐锻炼可以增加腰部的力量 ， 锻炼腹部肌肉 ， 让自己腰部线条更加好看 。
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