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夏天这四件事会耗干你的阳气，尤其是第三件 ！

阳气


阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量 ， 表现为各脏腑的功能状况 。阳气足 ， 则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多 。
夏天这四件事会耗干你的阳气，尤其是第三件 ！

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【夏天这四件事会耗干你的阳气，尤其是第三件 ！】阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层 ， 负责抵制一切外邪，保卫人体的安全 。百分之八十的现代人都阳气不足，只要能从“阳气”两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床 。
夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象 。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了 。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉 。“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭 。这就是“养生，要顺应天然”的观点 。
夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意 ， 就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要注意 。
一、冷饮
适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生?。绕涫锹潭?。
二、凉茶
广东人有“热气”的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现 ， 便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶 。专家指出，一般凉茶性质寒凉 ， 体内有热时可以清热 ， 无热时则易伤阳气 。
三、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低 ， 人体卫气不固，就会损伤人体的阳气 。所以，在空调房里 ， 最好也披一件小外套保暖 ， 尤其是腹背部要保暖 。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可 。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病 。
四、西瓜吃太多
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法 。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜 ， 湿气重，损伤脾阳 。
一、夏天怎样注意保护阳气呢？
1
要适当晒太阳
因为阳光是人体阳气的主要来源 。夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱 。空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气 。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸 ， 养生效果最好 。
2
要早睡早起
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实 。早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益 。夏天如果晚睡早起，相对睡眠不足，尤其是老年人 ， 有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生 ， 睡时注意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒 。
3
要饮食有度
饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气 。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等 。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心 。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体健之人最好不要冰镇过食 。
4
要适当运动
夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼 ， 以适应夏日养长之气 。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处 。去面对东方朝阳做深呼吸；要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走 ， 或跑步 ， 或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界阳气精华 ， 补充能量，调畅气血，养护阳气 。
二、推荐固阳妙招
1
按摩涌泉穴
振奋一身阳气：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”顾名思义 ， 涌泉，肾经之气犹如源泉之水 ， 来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。所以 ， 涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用 。每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴十五分钟左右 ， 或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益 。
2
走路壮阳
走路的确也可壮阳，实际上 ， 走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用 。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气 。
“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法 。壮年之后，女性是四十二岁，男性是四十八岁 ， 人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，此时若不及时补充，人便会很快衰老 。
三、入夏身体最怕的六件事
1
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
2
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快 ， 很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好 。
3
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;
可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
4
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散 。另外，日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利 。因此 ， 夏季晨练时间不宜早于6点 。
5
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内 。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面 ， 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。
建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次 。
6
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌 。

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