两个会喝掉健康的坏习惯
中国有着几千年的茶文化，可以这么说，几乎每个家庭，即便自己不喝，也都要或多或少地准备一些茶叶 。因为沏茶倒水是一种礼节，亲戚朋友来了，这是必须的 。可是你知道哪些喝茶的习惯会影响健康吗？
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茶除了关乎文化和礼节之外，还涉及到个人的喜好，而且在中国有这种嗜好的人还不少 ， 应该有几亿人之多：不过这么多人中真正懂得健康饮茶的人却是少之又少 ， 因此，常喝茶的这些人不但没有获得健康，反而喝出一些问题来 。那么 ， 喝茶都有哪些禁忌呢?如何才能健康饮茶呢?
其一 ， 饭后一杯茶 。有人说饭后来杯香醇、浓郁的茶，不但能够帮助消化 ， 还是生活中的一大享受，其实这是不正确的，而且还是喝茶的一大禁忌 。
饭后喝茶呵能为日后埋下贫血的隐患 。因为饭后马上喝这种含咖啡因的饮料，会破坏人体对铁元素的吸收，长此以往可造成贫血 。
【两个会喝掉健康的坏习惯】如果想要避免贫血症状的发生，至少应该在饭后间隔2~3个小时，等胃排空后 ， 再喝茶 。平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁元素的食物，日后才能避免贫血症状的发生 。
饭后饮茶除了会给贫血埋下隐患之外，还很容易造成脂肪肝 。有人在吃完大鱼大肉之后喜欢马上喝茶 ， 为的是解解腻，岂不知这种做法也是错误的 。茶叶中含有的大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝 。
其二，反复冲泡与饮用隔夜茶 。一些人茶叶一次放得很多很多，从早到晚反复冲泡 。殊不知，茶叶浸泡的时间长了，所含的有益物质(包括维生素C)已大大减少：在气温高时 ， 还易受微生物污染，不符合饮食卫生 。此外，有的茶叶含铅量超标，冲泡的时间长了，茶水中含铅量明显增加 。因此 ， 泡茶时茶叶应少些，冲泡3次后应重新沏泡 。
(实习编辑：谢运胜)
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