调整睡姿 调整睡姿不打呼噜了
俯卧压迫心脏
文章插图
不少男性喜欢趴着睡觉，趴着睡会对心脏构成压迫 。如果时间过久 ， 或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况 。
再者，男性的阴茎也会因此而受到压迫 ， 阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活 。阴囊被压迫后 ， 热量不能及时散出 ， 会导致阴囊温度升高，精子不能在高温环境下生存，所以生精功能因此受损 ， 可能会给男性带来不育困扰 。
侧卧致睾丸扭转
左侧：心脏位于左侧，由于心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫到心脏，人也睡得不安稳 。当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏因压迫而导致血液循环变慢 ， 这会影响到生殖系统，生殖系统长期得不到血液供应，就会出现勃起功能障碍 。
右侧：医学专家发现 ， 无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转 。因为男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多 ， 部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况 。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养 ， 代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死 。
仰卧最舒适
既然俯卧和侧卧对身体都不好，那最佳的睡姿无疑就是仰卧了 。
仰卧是人最轻松自然的睡姿，既不压迫心脏，又不能挤压睾丸，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间 ， 能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处 。
【调整睡姿 调整睡姿不打呼噜了】以上就是男性的正确睡姿!仰面睡最适合男人，它不但能放松男性生殖系统 ， 还可以起到保养心肺的作用，更有趣的是，仰面朝天的睡姿，还能缓解男性打鼾哦!
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