狗狗补钙食物前十名 补钙食物前十名
1、芝麻酱，它含有丰富的卵磷脂，高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸 。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 ， 而且含有大量的油脂，有很好的润肠通便的作用 。此外它含的高蛋白和脂肪酸，营养价值高，有防癌作用 。
2、虾皮，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，可减少血液中胆固醇含量 ， 防止动脉硬化，有利于高血压及心肌梗死 ， 老年人常食用可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症 。
3、牛奶，牛奶中矿物质种类非常丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。
4、乳酪 。乳酪能增强人体抵抗力，促进代谢 ， 保护眼睛健康并保持肌肤健美，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻 。
5、荠菜，荠菜除钙含量高外，还含有丰富的维生素，能开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功 ， 可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘 。
6、海参，海参含钙量丰富，营养价值高 ， 是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 。
7、紫菜 ， 紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健 ， 提高机体免疫力，所含的有效成分有助于肿瘤的防治 。
【狗狗补钙食物前十名 补钙食物前十名】8、黑木耳 ， 黑木耳除具有降血压功效外 ， 补钙能力也很强，还有益气充饥、补血活血、抗癌等功效 。木耳中的胶质可起到清胃涤肠的作用 。
9、海带，海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素 。
10、黑豆，黑豆能软化血管 ， 滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等患者有益 。常食黑豆还可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生 。
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