总健忘气色差或是肾虚
现代人生活压力大 ， 精神易紧张 。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手 。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环 ， 威胁着我们的身体健康 。于是，如何判断自己是否肾虚 ， 成了很多人困惑的地方 。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚 。
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第一，健忘程度 。如果领导问让你办的事情进展如何 ， 你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准 。所以不要轻易跟别人说 ， “我忘记带东西了” ， 这等于告诉别人 ， “我有可能肾虚” 。而且 ， 因肾虚引起的健忘这一现象 ， 正呈现低龄化的趋势 。现在有很多小学生 ， 隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了” 。所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意 。
第二，气色 。我们可以照照镜子，看看自己的气色 。肾虚的人通常情况下气色很差 ， 脸的光泽度、潮湿度明显不够 。有些明星在舞台上风光无限 ， 那都是化了妆的效果 。等他们卸了妆之后你再看 ， 很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望 。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚 。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽 。
【总健忘气色差或是肾虚】第三，小便功能 。这有两方面的评价标准：其一是小便次数 。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所 。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿 。其二是小便的控制 。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事 。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事 。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现 。
所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能 。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况 。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重 。
肾为先天之本 ， 是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍 。如果男人肾除了问题就会引发男性不育，那么男人肾亏的症状有哪些呢？
一、失眠多梦
如果男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾虚正在危害着你的身体健康 。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。
导致肾虚的原因很多，除了压力过大之外，很多慢性病也都是肾虚的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。
二、夜间多尿
尿急尿频并不是都是前列腺方面的问题，因为肾虚也会导致出现尿频的情况，可以说尿频也是男人肾亏的原因之一 。一般而言，夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了 。
三、肢体畏寒
有很多男性会出现肢体畏寒的情况，就算是在天气较为暖和的现在，稍有一些风吹很多男性都会感觉异常的寒冷 。这个时候男性就要注意了 ， 很有可能你已经存在有肾虚的情况 。
所谓“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 ， 与此同时还会伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
这个时候你可以用姜附烧狗肉来缓解肾虚的症状 ， 它具有温补散寒、壮阳益精的功效 ， 制作方法是将狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用 。然后再把熟附片30克放入砂锅 ， 煎2小时后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用 。
四、哮喘
对于男人肾亏的症状，哮喘也是其中的表现之一，因为肾脏有“纳气”的功能 。如果肾虚的话就不能起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉到难以畅快呼吸 。如果情况严重的话，还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状 。
经过临床研究发现，要想治疗哮喘首先要斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，这样才能减少哮喘复发的机会 。
五、腰痛
很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损 。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症 。
导致腰痛的原因有很多，但多数情况下常见于一些体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等）等 。这些工作都会损伤肾气，导致肾精不足 ， 从而导致肾亏情况的出现 。
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