练腹肌不能吃什么呢 练出腹肌不能吃什么
1、练腹忌高脂高热食物 。
【练腹肌不能吃什么呢 练出腹肌不能吃什么】2、高脂肪、高热量的食物本来吃多了就对身体健康有害，练腹肌的时候也绝不能吃，否则对肌肉的生长很不利，反而会堆积脂肪 。
3、因此，像巧克力、坚果、花生、牛油果、肥肉、油炸食品、蛋糕、冰淇淋、饮料等食物 ， 在练腹肌期间最好杜绝 。
4、应多吃高蛋白的食物，蛋白质是肌肉生长中必不可少的营养物质，在练腹肌期间，需要补充足够的蛋白质 。
5、最好是吃优质蛋白 ， 蛋白质在进入人体后会被分解成氨基酸，然后再组合成人体所需的蛋白，优质蛋白很容易被人体吸收和利用，对肌肉的生长有很大的好处 。
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