四季养生粥 四季养生粥100例
【四季养生粥 四季养生粥100例】1、春夏秋冬，四季更替，气温、雨水等各有不同 。人应顺应四季气候特点，以粥养生，适阴阳之气 ， 以保证身体健康，减少疾病的发生 。
2、春应肝而养生 ， 夏应心脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏 。古中医有道：人体五脏的生理活动，必须适应四季的变化 ， 才能保持与外界环境的协调平衡 。
3、粥一直以来被视作养生佳品，融食材之精华 。春季选鸡蛋、猪肉、春笋、鲫鱼等粥，可补中益气、清脾胃 。夏季选绿豆、荷叶、豆芽等粥，可清内热、除心火 。秋季选镶耳、大枣、莲子、桂圆等粥，可滋阴润肺、祛燥热 。冬季选人参、核桃、芝麻、杏仁等粥，可养五脏、补肾气 。而赤小豆、黑豆、木耳、番菇、大枣、鸡蛋则是一年四季都可选用的进补养生食材 。
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