多吃点什么来缓解痛经疼痛 多吃点什么来缓解痛经
多吃点什么来缓解痛经？女性有痛经也很正常，只要饮食调理好其实是可以治疗的，那么，多吃些什么来缓解痛经呢？
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缓解痛经，多吃三果
1.多吃榴莲可以缓解痛经
很多MM榴莲的高热量往往令人气馁，但榴莲对女孩有很多好处 ， 其性热、甜，具有促进血液循环、散寒、脾气、肾壮阳的作用 。榴莲常用作疾病或产后护理食品，促进血液循环和散寒 ， 缓解女性月经疼痛症状 ， 特别适合痛经妇女 。同时 ， 它还可以改善腹部寒冷，促进体温升高 ， 是冷体质的理想补充 。
从中医的角度来看：女性痛经多由气血失调引起﹑气机不畅﹑血液循环受损 。食疗应以调理气血、温经散寒为基础，起到气血通畅、活血化瘀的作用 。
2.多吃香蕉可以缓解痛经
香蕉富含维生素B6 ， 维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定月经期间女性的不安，还能改善睡眠 ， 缓解腹痛 。
3.菠萝还能有效缓解月经疼痛
月经前喝新鲜菠萝汁或菠萝 。因为菠萝含有菠萝蛋白酶，可以放松人体肌肉，可以缓解月经疼痛
缓解痛经 ， 多喝四汤
1.山楂红枣汤
原料:2个山楂(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效分析】
山楂红枣汤对血瘀型痛经患者有很好的治疗作用 。血瘀型痛经患者常表现为行经第一～2天或经前1～小腹疼痛发生2天，经血排出顺畅时，疼痛逐渐减轻或消失，经血颜色暗，伴有血块 。
山楂：微温，酸甜，进入脾、胃、肝经络，具有食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能 。因为山楂有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的良好饮食 。
姜：味辛，性温 。温经散寒 。
红枣：味甘，性温；归脾胃经 。具有补中益气、养血安神的功效 。由于红枣含糖量高，糖尿病患者应少吃 。
红糖:红糖性温，味甘 ， 入脾，益气补血，健脾暖胃，缓解疼痛，活血化瘀 。
做法：
洗净大枣、山楂，去核，从中间切开 。
2、锅中放入500ml将枣、山楂、姜片放入水中 。
开中火开始煮，水开后，小火煮10分钟 。
4.放入红糖，用勺子搅拌均匀，放入碗中，趁热服用 。
吃法:经前3:经前3:～每天早晚服用，每天早晚各服一次，直到月经后3天停止服用 。这是一个疗程 ， 连续服用3个疗程即可生效 。
3.当归羊肉姜汤
原料：当归9克生姜15克羊肉片50克羊肉片
【功效分析】
当归羊肉姜汤：用于气血损失痛经 ， 见月经腹痛或妇女产后冷腹痛，根据疼痛、心悸、气短、月经少、精神疲劳、脉搏细 ， 适合养血 。
羊肉:肉嫩味汤是一种很好的营养产品，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分；性味甘甜温暖；能养肝补虚，善治虚劳赢瘦，产后虚寒、腹痛、寒疝 。
当归：补血调经，活血行滞 ， 增强羊肉补虚温肝；使汤既能补血活血，又能止痛 。
姜:温暖散热，帮助羊肉散寒暖胃，还能祛除羊肉的味道 。合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛 。
做法：
1.用水清洗当归，沥干备用水分 。
姜洗净，切成片(姜不去皮，可去除羊肉的味道) 。
羊肉在沸水中焯一下，去除血腥油渍 。
4.砂锅中加入适量的水 ， 放入焯过的羊肉中 。
将当归和姜片放入锅中 。
6.盖上锅，中火开始煮 。
7.煮沸后，用小火慢慢炖 。
8.炖至熟烂后，去当归﹑姜，吃肉喝汤 。
吃法:吃肉喝汤 。每天服用一次 ， 行经前服用5次 。~7天，月经期间最好不要服用，因为当归有活血的作用 ， 会使月经期间出血过多 。
【温馨提示】：
1.当归羊肉汤适合气血亏损痛经患者 。
2.羊肉可以放一些不去皮的姜来防止异味 。姜皮凉爽，具有散火除热、止痛祛风的功效 。与羊肉一起煮，不仅可以去除异味，还可以抑制羊肉的干热 。
3.羊肉很暖和，经常吃很容易生气 。喝完这汤后 ， 你可以适当地吃一些冷蔬菜，如冬瓜、丝瓜、卷心菜、金针菇、莲藕、水竹、竹笋等 ， 可以发挥凉爽、解毒、火的作用 。
4.当归煮鸡蛋
原料：3个鸡蛋 ， 9个当归g
【功效分析】
当归煮蛋：补血活血 ， 调经止痛，适用于血滞气型闭经 。
当归:性温，无甜 ， 辛 。肝、心、脾经 。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效；用于血虚萎黄、头晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘 。
清代《本草经百种录》说:当归是血家必用的药物，其实是养血的必备品 。如果分开，当归身长于补血润肠，当归尾长于活血止痛 。
鸡蛋:性味甘平 ， 归脾胃经 ， 能补肺养血，滋阴润燥，是帮助正气的常用食物 。
1.山楂红枣汤
原料:2个山楂(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效分析】
山楂红枣汤对血瘀型痛经患者有很好的治疗作用 。血瘀型痛经患者常表现为行经第一～2天或经前1～小腹疼痛发生2天，经血排出顺畅时，疼痛逐渐减轻或消失，经血颜色暗，伴有血块 。
山楂：微温，酸甜，进入脾、胃、肝经络，具有食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能 。因为山楂有活血化瘀的作用 ， 是血瘀型痛经患者的良好饮食 。
姜：味辛 ， 性温 。温经散寒 。
红枣：味甘，性温；归脾胃经 。具有补中益气、养血安神的功效 。由于红枣含糖量高，糖尿病患者应少吃 。
【多吃点什么来缓解痛经疼痛 多吃点什么来缓解痛经】红糖:红糖性温 ， 味甘，入脾，益气补血，健脾暖胃，缓解疼痛，活血化瘀 。
做法：
洗净大枣、山楂，去核，从中间切开 。
2、锅中放入500ml将枣、山楂、姜片放入水中 。
开中火开始煮 ， 水开后，小火煮10分钟 。
4.放入红糖，用勺子搅拌均匀，放入碗中，趁热服用 。
吃法:经前3:经前3:～每天早晚服用 ， 每天早晚各服一次，直到月经后3天停止服用 。这是一个疗程，连续服用3个疗程即可生效 。
快速缓解痛经6种方法
1：热水袋敷
当月经来潮时，许多女性会有下腹痛，有时在家里难以忍受，你知道吗？在家里使用热水袋可以缓解痛经，多穿衣服，注意保暖 。
2：吃止疼药
许多女孩害怕在月经期间服用药物有副作用，经常拒绝止痛药，结束所有的药物 。事实上，当疼痛难以忍受时，你应该服用止痛药来缓解疼痛 。由于数量小，副作用不会太大，但最好听医生的建议 。
3:小步走路
如果你想消除由疾病引起的痛经，你必须坚持做一些有氧运动，只要它能有效地缓解痛经 。对于有痛经史的女性，她们可以坚持每天步行3040分钟 。适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，但也可以转移许多女性对痛经的恐惧，你可以尝试 。
4：按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛 ， 比如按摩血海穴(穴位于人体大腿内侧 ， 从膝骨内侧上角，上面大约有三指宽筋肉的沟，一按就能感觉到疼痛 。)，按摩方法是先搓热双手，然后按在血海穴上，顺时针按摩五分钟 。按摩足三里穴(用一只手的掌心按膝盖顶部，中指下伸顶部，向外横指)，可以用针灸或拇指反复按压 。
5：艾叶泡脚
艾叶泡脚安全温和，月经前一周可以泡，每天泡半小时，直到出汗 。
6:治疗痛经的偏方
玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克，益母草50克 ， 鸡蛋2个 。将以上三种口味加水一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，放回锅里煮20分钟左右，喝汤吃鸡蛋 。具有通经、止痛经、补血、悦色、保湿美容的功效 。
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