减肥期间牛排怎么煎着吃 减肥期间牛排怎么煎
1、主料：牛排切牛柳，准备牛柳50克、胡萝卜适量、西蓝花适量、生菜适量 。
2、辅料：现磨黑胡椒碎适量、盐适量、橄榄油适量 。
3、做法：
（1）牛柳一次可以多腌制一点 ， 然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备 。
（2）盐，橄榄油 ， 现磨黑胡椒 。
（3）揉捏一会，然后腌制30分钟以上 。
（4）牛柳腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净 ， 大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟 。
（5）小锅烧水，煮熟西蓝花 。
（6）不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳 。
（7）全部放入盘中，再现磨一点黑胡椒碎即可 。
【减肥期间牛排怎么煎着吃 减肥期间牛排怎么煎】（8）不想用黑胡椒可以挤点沙拉酱，是不是超简单呢 。
推荐阅读
- 牛扒哪个部位最好吃 牛扒哪个部位最好吃最嫩
- 西安工伤人员停工留薪期间可享受哪些待遇
- 黑咖啡的功效与作用 黑咖啡的功效与作用能减肥吗
- 黑咖啡如何喝减肥 黑咖啡正确减肥法
- 拘留所拘留期间可以探视吗 在刑事拘留期间可以探望吗
- 离职后社保如何缴纳？ 离职期间怎么缴纳社保
- 春节祭拜已故亲人时间 春节期间何时祭奠亲人
- 中山领取失业保险待遇期间每个月都要资格确认吗？
- 疫情美国寄来的东西能用吗 疫情期间能往美国寄东西吗
- 菠萝减肥方法瘦十斤 用菠萝瘦身方法步骤