痛经选择穴位按摩6穴位让月经变得轻松
痛经的出现 ， 在我们日常的生活当中也特别普遍，对女性来说也是特别痛苦的事情，我们要注意根据自己的情况进行合理的治疗，长期坚持穴位按摩有很好的疗效 。
文章插图
痛经缓解的穴位
1、按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统 ， 按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果 ， 痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错 。
2、按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个 ， 它具有镇静止痛 ， 通筋活络的效果，使用按揉的手法 。
3、按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经 。
4、按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾交的穴位，有调节血气的作用 。
5、按摩子宫:子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩具有治疗和预防作用 。
6、阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用 。
痛经穴位按摩
1、下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位 ， 关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸 。痛经时，可以用双手拇指按住这两个穴位 ， 也可以用家里的备用热水袋和电宝热敷来缓解疼痛 。
2、手合谷穴是缓解痛经的有效穴位 。特别适合在学习、会议和工作场所等公共场所使用 。合谷穴是止痛的第一穴位 ， 痛经时按在这里会痛 。取穴时拇指和其他四指并拢，拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时疼痛) 。按摩时用另一只手的拇指按20次 ， 左右手共40次，感到疼痛 。注意体质差的刺激不强 ， 孕妇不应按摩 。
3、小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位 。足太阴脾经、足少阴肾经、足土耳其阴肝交叉处 ， 足内踝尖直3英寸，胫骨后缘，左右各1英寸 。有健脾益血、肝补肾、安神助眠等保健效果 。经本人临床实践，缓解痛经效果显着 。取穴时最好用并拢的四根手指沿着脚内踝向上取 ， 用手触摸疼痛 。一般来说，按压3-5分钟会缓解疼痛 。
4、小腿地板穴也是缓解痛经的有效穴位 。它是太阴脾经的两个洞穴，位于阴陵泉穴下3英寸，具有健脾浸湿、调经止带的效果，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症状 。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜 。小心用拇指尖沿骨头向内抠 。
【痛经选择穴位按摩6穴位让月经变得轻松】5、背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位 。这两个穴位不太确定 。请告诉我简单的方法 。找到腰椎 ， 在其两侧1.5英寸上下按摩，找到痛点 。这需要在别人的帮助下完成 ， 但效果明显，按摩1-2分钟就有明显的效果 。该部位也适用于热敷，效果更加明显 。
痛经穴位按摩注意事项
1、点击穴位时要注意温度适宜 ， 避免过凉刺激加剧疼痛 。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩 。
2、按摩治疗痛经时，用拇指腹分别揉搓穴位，按摩各穴位5分钟，最好有酸胀感一般在经前一周开始 ， 月经来潮后停止 。
3、点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等 。
4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好 。
5、点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅 。继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗 。
6、点击穴位时，穴位必须正确 ， 不乱按 。
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