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女人私处保健：守护娇嫩成为最小女人

娇嫩


阴道不单是通往女人心里的密道，也是联通性福的桥梁 。对于自己的私密处，想必有不少女性曾经为自己的的私密处烦恼过吧!女性的阴道是征服男人的必要武器之一，可是当你只懂得怎么使用来勾人，却不懂的阴道保健，阴道很脆弱，一个不小心就疾病缠身，所以为了保养好自己的私密处，不妨来一个阴道保健法吧!
女人私处保健：守护娇嫩成为最小女人

文章插图
阴道保健一：选对套套的size ， 减轻阴道摩擦
你认为每种套套都是通用型?当然不，拥有不同味道、不同表面的套套们，也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套 ， 都会使你的私密处倍受摩擦 ， 不但不容易享受到性爱的甜蜜 ， 更容易让一些细菌残留在阴道内 ， 并导致炎症的发生 ， 甚至会增加宫颈糜烂的几率，甚至出现盆腔炎症状 。在国内，套套的型号一般分为大号35毫米、中号33毫米、小号31毫米三种 ， 给他选择正确的套套，为你的V地带减少不良摩擦吧!
【女人私处保健：守护娇嫩成为最小女人】
阴道保健二：每天3杯鲜榨果汁 ， 提升阴道免疫力
日本的一项健康调查表明 ， 每日3杯鲜榨果汁 ， 可以让女性的阴道感染几率降低34% 。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力 。另外，在性爱前双方均应先清洗自己，这样可以大大减少阴道炎的发病率 。性爱后 ， 请立即喝1杯果汁 ， 补充体内所流失的营养，为疲劳的阴道注入能量，也能在第一时间降低致病菌感染的几率 。
三十岁女性阴道保?。禾岣叽荒芰?nbsp;， 我要零压力!
这是女人最为敏感的年龄 ， 告别了青春时代，此时人体的新陈代谢速度逐渐下降 。另外，30几岁的女人正值职业高峰期 ， 工作压力、生活压力双重施加在自己的身上 ， 神经处于紧张状态 ， 生物钟紊乱，内分泌也变得不正常，如此一来，卵巢囊肿症状、宫颈糜烂症状也会不请自来!
1、静坐，安抚内分泌的脾气
印度健康专家指出：“在如此加速度的生活中，静坐的减压效果最好!”如果再配以有助于妇科健康的香熏精油，就可以很有效地调节内分泌 ， 让阴道的表情阴转晴 。临睡之前，可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯 ， 让香气遍布整个卧室 ， 然后全身放松，盘腿坐于床，手掌相对放在腿上，闭目养神，将头脑放松，深呼吸 ， 15分钟后缓缓张开双眼，再静坐3分钟 。精神放松了，内分泌正常运转了 ， 妇科疾病自然也会逃之夭夭 。
2、3分钟萝卜蹲，360°锻炼私密处
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动 ， 让卵巢健康频频亮起红灯 。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来!
四十岁女性阴道保?。旱鹘谙偬宸置? ，我要零衰老!
40岁是女人的分界线，此时卵巢分泌的雌激素开始减少，开始出现月经不调的症状，月经期变得不规则 ， 阴道干涩变得很严重 ， 而且松弛的现象也会愈发明显 ， 甚至在性爱时会有疼痛的感觉 。此时你也会发现，自己的衰老现象在加重，而且身体总有力不从心的感觉 。于是，你不禁会叹息：“唉，真的开始老了!”真的一定会这样吗?
1、50秒平躺锻炼，还V地带活力
月经不规律、性爱次数减少，让阴道内肌肉功能降低，从而导致弹性也有所缺失 。所以 ， 通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点 。你可以试试这样做：平躺 ， 双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的 。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后 ， 你就会发现变化 。另外，适当的体育锻炼也会增强你的活力 。
2、食补帮你润滑，感受重来的性福
对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性 。这个时候 ， 食补是最为有效的方法 。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量 。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可 。这样食用营养最全，效果最佳 。
以上就是阴道保健的方法了 ， 有些女性千万不要以为自己现在年轻就可以不用保养，不要等到以为出事才来抱佛脚 。女人对自己好一点总是不会有坏处的，女人要懂得爱自己啊!

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