蛋白质高易消化的食物有哪些 蛋白质高易消化的食物有哪些呢
1、蛋白质高易消化的食物有动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等 。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类 ， 像米、面、玉米等；干果类 ， 像花生、核桃、榛子、瓜子等 。【蛋白质高易消化的食物有哪些 蛋白质高易消化的食物有哪些呢】
2、动物性蛋白质的生理价值高，当然最好吃动物性蛋白质、但是，我们都知道，植物蛋白质的价钱比较便宜 ， 像黄豆、豆腐比起肉来便宜得多，以您可根据自己经济条件来选择 ， 不过大豆和豆制品是物美价廉的食物 。
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