喝牛奶粉的好处与功效 牛奶和什么一起吃最好
1、奶和面食：牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配 。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条 ， 都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉 。用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙质，还可以延缓牛奶的吸收速度 ， 避免了“乳糖不耐”的麻烦 。
2、牛奶和早餐谷物：谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足 。与牛奶配合 ， 不仅可以提高蛋白质的供应量 ， 还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而提高谷物的营养价值 。牛奶也可以用来冲芝麻糊、冲炒面、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥 。【喝牛奶粉的好处与功效 牛奶和什么一起吃最好】
3、粗纤维饼干：这种饼干以鸡蛋和小麦粉、麸皮、燕麦经现代高科技手段加工后，既富含大量的食用粗纤维 ， 又能够比一般的粗纤维食品更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收 。可以一边喝牛奶，一边吃牛奶搭档，使营养吸收更充分、更均衡 。
4、牛奶和红枣：红枣中富含各种矿物质和维生素 ， 维C和铁比较多 ， 而维C可以有效促进铁的吸收 。牛奶中唯一缺乏的就是维C 。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现 。是很好的搭配，对贫血，气血不旺者颇有疗效 。
推荐阅读
- 债务抵消的法律条文 债权债务抵消规定有哪些
- 同花顺查看人气排行股 同花顺的人气股票排行榜在哪里看
- 粗盐净宅怎么净宅 用海盐净宅的方法
- 可以用湿巾擦小猫的脚吗 可以给小猫擦脚吗
- 学位最高的叫什么 读书最高学位叫什么
- 如何删除icloud里的照片 如何删除icloud里的照片备份
- 光遇飞吻的表情在哪里获得 光遇飞吻表情怎么获得
- 合约的基本知识 合约基础知识
- 化肥桶怎么做出来的 化肥桶怎么做
- 四元杂交牛能长多重 四元杂交牛是怎么来的